W internecie możemy znaleźć wiele sposobów na odchudzanie. Jednym z nich jest dieta sokowa, którą na portalach społecznościowych chwali wiele osób. Detoks sokowy jest dobrym sposobem na odchudzanie zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.
Dieta sokowa na odchudzanie
Dieta sokowa jest coraz częściej stosowana przez osoby z nadwagą. To szybki sposób na zrzucenie nawet kilku kilogramów w ciągu tygodnia. Detoks sokowy powinien być jednak stosowany maksymalnie przez tydzień. Dłuższe spożywanie samych soków negatywnie wpłynęłoby na układ pokarmowy. Dieta sokowa powinna być dobrze zbilansowana, żeby dostarczać nam niezbędnych składników odżywczych. Dlatego też większość ludzi sięga po gotowe diety, które oferują różnego rodzaju firmy cateringowe. Samodzielne przygotowywanie soków wymaga od nas nie tylko wiedzy, ale także zakupu dobrej sokowirówki wolnoobrotowej. To z kolei jest znacznie droższe niż skorzystanie z cateringu dietetycznego. Cena za tygodniową dietę sokową to około 300-400 złotych. Nie jest to dużo, biorąc pod uwagę ile wydajemy na jedzenie.
Dieta sokowa powinna trwać maksymalnie tydzień. Jednak możemy także z niej skorzystać przez 3-5 dni. Taki detoks może być dobrym wstępem do odchudzania. Soki są bogate w witaminy i minerały, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dzięki temu późniejsze odchudzanie będzie skuteczniejsze. Dieta sokowa może być regularnie stosowana, np. raz na miesiąc. Soki wpływają pozytywnie także na nasz wygląd, dzięki dużej zawartości witamin i minerałów. Marchew, dynia i spirulina zawierają sporo karotenu, który poprawia koloryt skóry. Dlatego też nie powinno ich zabraknąć w naszych sokach. Dieta sokowa jest lekkostrawna, jednak dostarcza nam znikomą ilość białka. Dlatego też w trakcie jej stosowanie nie zaleca się ćwiczyć. Najlepiej wykorzystać ten czas na medytację, jogę czy spacery na świeżym powietrzu.
Dowiedz się też, skąd uzyskać najlepszą formę witaminy D.
