Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów od wielu lat. Pozwala utrzymać prawidłową masę ciała, wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i korzystnie wpływa na zdrowie oraz samopoczucie. Dodatkowo biegać można wszędzie, a jedyne co jest potrzebne to dobre buty do biegania i wygodny strój sportowy. Często można usłyszeć, że ktoś biega lub uprawia jogging. Czym właściwie różnią się te dwie czynności?
Bieganie i jogging polega dokładnie na tym samym – szybkim przemieszczaniu się z punktu A do punktu B. To, co różni obie dyscypliny to cele, jakie przyświecają biegnącemu.
Jogging – celem samym w sobie jest…bieganie i radość z niego płynąca. Joggerzy zazwyczaj biegają dla samej przyjemności, kontaktu z naturą i możliwości spędzenia czasu aktywnie. Nie koncentrują się na czasie, czy biciu rekordów. Zazwyczaj biegają wolniej od przeciętnego biegacza i nie mają konkretnego planu treningowego. Po prostu wkładają buty do biegania i idą „przewietrzyć głowę” i odpocząć psychicznie.
Bieganie – biegacze stawiają sobie konkretne cele i planują swoje treningi, aby poprawiać swoją szybkość lub wytrzymałość. Liczy się czas, pokonany dystans oraz technika, ale też dobra zabawa. W końcu pokonywanie własnych słabości i bicie rekordów to niesamowita frajda.
Warto jednak pamiętać, że niezależnie, czy jesteśmy nastawieni na konkretne wyniki, czy też biegamy dla zwykłej radości, to korzyści będą takie same. Sylwetka stanie się smuklejsza, ruchy bardziej sprężyste. Poprawie ulegną również wyniki krwi, organizm zostanie lepiej dotleniony, co z kolei pozytywnie wpłynie na funkcje poznawcze. Bieganie i jogging to także doskonały sposób na redukcję stresu oraz poprawę ogólnej sprawności całego ciała. Dodatkowo w trakcie bieganie uwalniane są ogromne ilości endorfin (tzw. hormony szczęścia), które zapewniają wspaniałe samopoczucie po bieganiu.
Wnioskuje, że jogging jest przyjemniejszą formą spędzania wolnego czasu i sportu. Nie lubię koncentrować się na rywalizacji i biciu rekordów.